Bổ sung Vitamin B6

Vitamin B6 là một chất dinh dưỡng có ở nhiều thực phẩm như trái cây, thịt gà,...

Ở những người đau đầu do uống rượu bia, bổ sung vitamin B6 có tác dụng giúp cơ thể chuyển hóa và đào thải rượu nhanh chóng, từ đó giúp bạn lấy lại tỉnh táo và cảm thấy dễ chịu hơn.

Thịt gà là loại thực phẩm có hàm lượng vitamin B6 cao

Ăn carb

Rượu bia khiến nồng độ đường huyết giảm, từ đó làm cơ thể mệt mỏi và có thể gây ra tình trạng đau đầu.

Do đó, một mẩu bánh mì hay một ít tinh bột có thể giúp bạn lấy lại năng lượng, cải thiện đường huyết, giảm đau đầu và mệt mỏi sau khi uống rượu bia.

Ăn một miếng bánh mì sau khi uống rượu bia giúp cải thiện nồng độ đường huyết trong cơ thể

Uống thuốc giảm đau không kê đơn (OTC)

Một số loại thuốc giảm đau có thể giúp bạn làm dịu cơn đau đầu sau khi sử dụng rượu bia như aspirin, ibuprofen,...

Tuy nhiên, những loại thuốc này làm tăng quá trình bài tiết acid dạ dày gây kích ứng dạ dày. Do đó, cần phải lưu ý thận trọng khi sử dụng.

Cần lưu ý khi sử dụng các loại thuốc giảm đau đầu do chúng có tác dụng kích ứng dạ dày

Uống thuốc chống viêm không steroid

NSAID là một loại thuốc chống viêm có tác dụng giảm viêm, ngăn chặn quá trình sản xuất các enzyme và hợp chất gây đau đầu trong cơ thể.

Lưu ý: không được dùng acetaminophen (Tylenol) khi bạn đang uống rượu hoặc đang say rượu do thuốc này làm hạn chế quá trình chuyển hóa rượu, trường hợp xấu có thể dẫn đến phá hủy tế bào gan.

NSAID giúp ngăn phản ứng viêm khi uống rượu

Bổ sung nước có chất điện giải

Rượu có tác dụng lợi tiểu, nó khiến bạn đi tiểu thường xuyên hơn, từ đó khiến cơ thể bị mất nước và đồng thời rút cạn chất điện giải trong cơ thể.

Do đó, khi uống rượu, bạn hãy nên sử dụng một số loại nước có bổ sung chất điện giải để bồi hoàn thể tích tuần hoàn và chất điện giải cho cơ thể.

Uống đủ nước giúp bồi tụ thể tích tuần hoàn sau khi uống rượu bia

Bổ sung NAC

N-acetyl-cysteine (NAC) là một loại acid amin tự nhiên có tác dụng tăng cường quá trình chuyển hóa rượu bia thành chất không độc hại là acid acetic, ức chế sự hình thành chất độc hại cho cơ thể là acetaldehyde, từ đó giúp giải rượu bia hiệu quả, bảo vệ gan và thận khỏi tác hại của các chất này.

NAC giúp ức chế việc hình thành acetaldehyde gây độc cho cơ thể

Tập thể dục nhẹ nhàng

Tập thể dục nhẹ nhàng có tác dụng giúp cơ thể đẩy nhanh quá trình trao đổi chất, từ đó cơ thể nhanh chóng chuyển hóa và loại bỏ rượu và các sản phẩm chuyển hóa liên quan đến bia rượu.

Tập thể dục nhẹ giúp cơ thể đẩy nhanh tốc độ trao đổi chất

Tạp chí Yêu Rượu

Tham khảo thêm các bài viết về rượu vang và sức khỏe tại đây.