Ăn uống lành mạnh

Một chế độ ăn uống lành mạnh, đầy đủ chất dinh dưỡng bao giờ cũng tốt hơn một chế độ ăn kiêng khem, vừa thiếu vừa thừa các chất.

Chế độ ăn lành mạnh giúp cơ thể cân bằng, đầy đủ vitamin có tác dụng kháng viêm, hạn chế tình trạng đau đầu sau khi sử dụng rượu bia.

Chế độ ăn uống lành mạnh giúp cơ thể chống chịu tốt hơn trước các phản ứng viêm

Uống đủ nước

Nước đóng vai trò hết sức quan trọng và cần thiết, tham gia vào hầu hết các quá trình chuyển hóa của cơ thể.

Khi uống rượu bia, cơ thể sẽ mất nước và chất điện giải qua đường tiết niệu, do đó bạn cần uống nhiều nước để cân bằng lại lượng dịch trong cơ thể.

Uống đủ nước góp phần cân bằng lượng dịch trong cơ thể

Chọn đồ uống có màu sáng

Congener là một sản phẩm phụ của quá trình lên men rượu, quyết định đến màu sắc và mùi vị rượu. Hơn nữa, congener có liên quan đến các triệu chứng mệt mỏi, nôn nao và đau đầu sau khi uống rượu bia.

Một số loại rượu đậm màu chứa lượng congener cao như whisky, tequila,... Do đó, khi uống rượu, để tránh tình trạng đau đầu, bạn có thể lựa chọn các loại rượu chứa hàm lượng congener thấp như vodka, gin hoặc rum.

Để tránh tình trạng đau đầu do sử dụng rượu bia, bạn nên lựa chọn các loại đồ uống sáng màu

Tránh ăn các thực phẩm lạ

Bên cạnh những lưu ý về rượu bia thì các thực phẩm lạ cũng cần phải cẩn trọng, đặc biệt là những dịp lễ tết.

Các thực phẩm này có thể gây kích ứng hệ tiêu hóa, làm nặng nề thêm tình trạng đau đầu, gây rối loạn tiêu hóa dẫn đến tiêu chảy, mất nước và điện giải,...

Hạn chế ăn các thực phẩm lạ để tránh dẫn đến các rối loạn tiêu hoá trong cơ thể

Tạp chí Yêu Rượu

Tham khảo thêm các bài viết về rượu vang và sức khỏe tại đây.